A Vic, Transforma la teva vida

mitjançant la

Psicoteràpia i l'Atenció Plena [Mindfulness]

I viu en l'...

AQUÍ I ARA

Psicòloges, Terapeutes Gestalt i Atenció Plena

a Vic, Osona i On-Line.

Si necessites ajuda, estem al teu costat.

Truca'ns, centenars de pacients i alumnes ens avalen

Truca'ns o envia'ns un WhatsApp sense compromís

Experimentaràs un canvi, no únicament en
l'àrea de conflicte que et porti a nosaltres, sinó en totes les esferes de la teva vida.

Els Psicòlegs, Terapeutes Gestalt i Mentors en Mindfulness que treballem a L'Espiral d'Osona, a Vic, estem adscrits al corrent de la Psicologia Humanista.

El nostre objectiu principal és promoure el benestar de les persones, els grups i la societat en general dins de la relació terapèutica així com en els grups de suport o de creixement personal basats en Mindfulness i Gestalt que oferim.

Ho fem a través de les actituds, principis i tècniques que són pròpies de la nostra manera de treballar. Amb elles, t'ajudem a ampliar la consciència de les teves dificultats i els teus recursos.

Per a que tu mateix puguis arribar a proposar-te les teves pròpies metes i a donar lliure, creativa i responsablement resposta als teus conflictes amb tu mateix i amb l'entorn.

Psicòlegs, Terapeutes Gestalt i Mentors en Mindfulness,
Amb experiència a Vic, osona i on-line

psicoteràpia humanista

Treballem per a ajudar-te a trobar solucions als teus problemes de parella, família, treball, emocionals, relació, autovaloració, duels, angoixa, fills...

teràpia sistèmica

Un espai on les parelles, amb l'ajuda del psicòleg o Terapeuta Gestalt, poden explorar els seus patrons de relació i trobar maneres més saludables de manejar les seves vides.

prèsencia, consciència i responsabilitat

L'Atenció o Consciència Plena [Mindfulness] ens permet optar a una millor capacitat de reacció davant els problemes que la vida ens planteja aconseguint trobar una manera més sana i eficaç de resoldre els nostres problemes.

Què aconseguiràs amb les teràpies psicològiques de L'Espiral?

Ser més conscient de les teves emocions i pensaments.
Sabràs reconèixer que pots fer, quan i com per a solucionar, no sols els teus problemes actuals, sinó també els futurs.
Milloraràs la comunicació amb tu mateix, amb menys crítica interna, més acceptació i comprensió de la teva realitat.
Canviaràs la manera de comunicar-te amb el teu entorn, sent més empàtic/a, assertiu/va i compassiu/va
Experimentaràs un canvi, no únicament en l'àrea de conflicte que et porti a nosaltres, sinó en totes les esferes de la teva vida.
Sentiràs que la teva vida té més sentit, que és més plena.

Propers Tallers i grups a vic i online

Els grups i tallers s’imparteixen presencialment a:

Ronda de Francesc Camprodon, 25, 1er 1a

Vic (Osona)

I (els de Mindfulness) també en forma’t On-Line siguis on siguis.

Propers Tallers i grups de treball corporal a vic

Els grups i tallers s’imparteixen presencialment a:

Ronda de Francesc Camprodon, 25, 1er 1a

Vic (Osona)

QUAN NO TOT ES POT PENSAR AMB PARAULES

Hi ha moments en què sabem que alguna cosa ens importa, ens preocupa o ens commou, però ens costa posar-hi paraules.

Podem intentar comprendre què ens passa, buscar respostes o pensar què hauríem de fer. Però hi ha una part de la nostra experiència que no sempre apareix quan intentem explicar-la.

El cos també té una manera de saber.

Una pràctica corporal per regular l’estrès, l'ansietat o el bloqueig, i recuperar la sensació de calma i seguretat

Quan vivim durant molt de temps amb estrès, ansietat, preocupació o una situació emocional difícil, sovint no n’hi ha prou amb dir-nos que ens hem de relaxar.
Ioga per a la regulació emocional proposa una manera diferent de practicar centrada en aprendre a escoltar el cos.

DEL COS INDIVIDUAL AL COS EN RELACIÓ

Vivim bona part de la nostra experiència intentant comprendre què ens passa a través del pensament.

Ens preguntem què sentim, què volem, què ens preocupa, què hauríem de canviar o què hauríem de fer.

Però no tota l'experiència comença amb una resposta verbal.

Tallers i grups de Mindfulness gratuïts i en línia

Aquests tallers són completament gratuïts i els pots fer allà on vulguis, al teu ritme.

Curs gratuït i en línia

Una entrada clara i progressiva al mindfulness

Començaràs per pràctiques senzilles (fer una pausa, relaxar el cos, tornar als sentits i observar la respiració) i aniràs avançant pas a pas cap a una presència més estable i amable.

Curs gratuït i en línia

Un curs per a desenvolupar recursos interns de seguretat, força i connexió. Per a mantenir-nos presents quan sorgeix la por i l’angoixa. I poder afrontar la situació amb valentia, saviesa, interès i cura.

Aprendrem a respondre, en lloc de reaccionar.

Curs gratuït i en línia

Aquest curs mostra com pots observar i adonar-te de quines són les creences limitants que et fan patir.

Realitzar aquest curs permet assaborir la llibertat que és possible quan deixes anar aquestes creences.

Curs gratuït i en línia

Amb aquest curs tindràs l’oportunitat d’aprendre a gestionar les situacions difícils amb Atenció Plena.

Aprofundirem en una de les tècniques més completes d’Atenció Plena més efectives per a transitar les dificultats de la vida: La meditació R.A.I.N.

compromesos amb la salut individual i la salut comunitària

A L’Espiral, conjuntament amb Elara Social, entenem que el benestar no depèn només del que passa dins de cada persona, sinó també dels vincles, les comunitats i les condicions en què vivim.

Per això impulsem les 7 passes cap a l’Esperança Activa, quatre recorreguts gratuïts per abordar preocupacions personals, socials i ecològiques des de més consciència, suport i capacitat d’acció.